熬夜时喝咖啡会对身体造成哪些伤害呢?

2022-08-11


现如今有很大一批人有着熬夜的习惯,熬夜期间想要维持一个好的精神状态咖啡是一个不错的选择,但实际上这只是一种假象,甚至可以说是饮鸩止渴,因为此时的有精神是咖啡掩盖身体消耗的结果,与此同时,还会加重身体负担,给你的身体带来不好的影响。那么熬夜时喝咖啡对身体的副作用有哪些呢?



失眠、熬夜后喝咖啡对身体的损伤


熬夜后喝咖啡对心脏损伤很大。晚上睡得不好,或者熬夜了,那么在你熬夜的这一整个晚上,心脏就失去了通过减慢心率、减低泵血量来休息的机会,你的心脏就比那些睡眠好的人要辛苦得多,所承受的压力也会更大。


失眠或者熬夜后,原本就容易心慌、心悸,因为疲劳的心脏没力气了,只能通过多跳、快跳来保证供血,如果你这个时候喝咖啡,咖啡除了能让你不知疲倦,还能加快你的心率,对心脏来说无疑是雪上加霜。


所以熬夜过后,尽量不要靠咖啡提神,虽然咖啡提的是神,但是伤的是身,还有可能让熬夜的后患扩大化,轻则内分泌失调、加重脸部起痘、毛孔粗大、脱发,重则可能诱发心血管疾病或是肝脏疾病。





喝咖啡的正确打开方式

对于患有消化道溃疡、胃食管反流等胃肠道疾病,以及正在服用其他药物的患者,建议不要喝咖啡。


加拿大卫生部建议,原文:

对于一般人群,喝咖啡的最佳时间是上午、午睡前或午后。而下午及晚上则尽量不要喝咖啡啦,以免影响睡眠。同时,建议适量饮用咖啡,即便你是咖啡狂热分子,也不要长期处于高咖啡因摄入水平,除了可能影响身体健康之外……喝咖啡太多也会使人变得贫穷……


但是如果你只喝下一小杯咖啡就出现心跳加速、尿频、肌肉震颤并且严重影响睡眠等症状,那只能劝你放弃了,毕竟身体健康才是最重要的。


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