咖啡对健康有很多好处，很多人已经养成了喝咖啡的习惯，当我们的身体变得依赖咖啡，突然从饮食中去除咖啡可能会导致哪些症状呢？

可能会头晕、头疼、焦虑

如果您喜欢喝咖啡，您就会知道，一旦您戒掉咖啡，您的身体就需要时间来适应这些变化，并且可能会出现头晕、头疼、焦虑的感觉。这些症状通常会持续长达 9 天。

比如早晨起来如果你觉得头疼得厉害，一杯热腾腾的咖啡或许可以让这种疼痛消失。这是因为咖啡会缩小大脑中的血管。当你突然停止饮用咖啡时，会导致血管打开，增加流向大脑的血液，从而导致头痛、焦虑和压力。

它可能会影响您的皮肤

焦虑会使你出汗，心跳加快，对皮肤也不好。这是因为它会触发皮质醇的产生，也称为压力荷尔蒙，它会影响皮肤的毛孔并导致油脂分泌增加。反过来，这可能会导致毛孔堵塞、黑头和皮肤看起来油腻。压力和焦虑是皮肤最大的敌人，它们甚至会导致皮肤过早老化。

它可能会让你的牙齿更敏感

虽然经常喝咖啡可能会弄脏你的牙齿并导致它们看起来发黄，但突然戒掉它也不利于你的口腔健康，会使您的牙齿更加敏感并容易出现蛀牙。

你可能会发现更难集中注意力

除了帮助您早上醒来，咖啡还可以提高您在考试前或工作中的重要一天的注意力。咖啡因会增加您的肾上腺素水平，导致您的血压升高并刺激大脑。一旦你决定不喝咖啡，一开始你可能会难以集中注意力。

这是咖啡戒断时可能会产生的一些反应，但是请放心，这些反应只是暂时的，大概持续9天左右。随后就会好起来的，并不会对身体产生大的影响。所以，如果你是咖啡控，其实也不用刻意去戒断咖啡，把握好量就行啦。