超实用的咖啡瘦身指南,赶快收藏起来!

2021-10-11

转眼间国庆黄金周已过完,

“每逢假期胖三斤”的魔咒

也在你的头上缭绕吗?

还好,我们的主角“咖啡”要来救场了

不用打针也无需吃药

打破“每逢假期胖三斤”的魔咒

就靠这一招

快上车,跟着做起来 :

第①步:称豆


称12g豆子或是数80颗咖啡豆

经过神秘的测算

80颗豆子约等于12g

豆子要求不高,越便宜越好


第②步:撒豆

在夜深人静酒足饭饱的时候

在屋里找一片空地

把这80颗豆子慢慢撒在地板上

你会找到小时候玩沙的乐趣

记住脸上要露出笑容 

第③步:捡豆

弯腰,蹲下,捡第一颗,站直

再弯腰,蹲下,捡第二颗……

反复这个动作

直到80颗豆子全部捡起来

每天坚持做一次

豆子可以重复使用

费用几乎可以忽略

你会发现,坚持一段时间后

腰也细了,手脚更麻利了

以上瘦身指南仅为博君一笑,接下来我们来说正经的!据外媒报道,科学家们发现喝一杯咖啡可以刺激人体“棕色脂肪”的形成,这种“棕色脂肪”可以加快人体新陈代谢,促进白色脂肪消耗,从而起到减肥和治疗糖尿病的作用。



这项开创性研究发表在《科学报告》杂志上,是第一个在人类身上进行的研究,它发现了能直接影响“棕色脂肪”功能的成分,而棕色脂肪是人体的一个重要组成部分,它在我们燃烧卡路里的速度上起着关键作用,它是负责分解引发肥胖的白色脂肪人体组织,将其转化成二氧化碳、水和热量。它可以加快人体新陈代谢,促进白色脂肪消耗。棕色脂肪组织在人类婴儿的含量最高。



但是近年来研究发现成人也可以有棕色脂肪,并且体重指数较低的人群明显“棕色脂肪”含量较高。诺丁汉大学医学院的教授认为,增加棕色脂肪的活性可以改善血糖控制,提高血脂水平,燃烧的额外卡路里有助于减肥。


然而,直到现在,还没有人找到一种可以接受的方法来刺激棕色脂肪在人类中的产生。这是人类首次研究表明,像一杯咖啡这样的东西可以直接影响我们的‘棕色脂肪’功能。


诺丁汉大学医学院教从之前的研究中了解到,棕色脂肪主要分布在颈部,所以研究了一个人喝完咖啡后棕色脂肪是否产生了。幸运的是结果是积极的。


需要进一步确定的是,咖啡因作为咖啡中的一种成分是否对棕色脂肪的产生起到了刺激作用,或者是否有另一种成分帮助激活棕色脂肪。一旦确定了是咖啡中哪一种成分导致了这种情况,它就有可能被用作调节身体的药物,或者用于预防或治疗糖尿病。

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